Vai zini, ka tev šovakar jāvingro?

2020. gada 1. decembris 08:26

256

Sporta klubu apmeklēšanai noteiktie ierobežojumi “Covid-19” dēļ cilvēkiem rada neērtības, – vai nu ir jāpaspēj uz treniņu pieteikties savlaicīgi, jau pāris nedēļas iepriekš, jo tagad ieviesto individuālo treniņu dēļ zālē vienas dienas laikā var tikt daudz mazāk cilvēku nekā iepriekš, bet sportot vēlas daudzi, vai arī jārēķinās, ka durvis vispār ir slēgtas, kā tas šonedēļ ir trenažieru zālei Smiltenē.

Tas viss iet secen smilteniešiem Evitai un Jānim Ūdriem, kuri jau agrāk, pirms valstī ieviestās ārkārtējās situācijas, vienā no savas privātmājas istabām pamazām ierīkoja sporta stūrīti, kur ir svaru stienis, dažāda smaguma hanteles un speciālais vingrinājumu sols.

Pēc dārza darbiem
vairs nesāp mugura
Nenormētā darba laika dēļ (Evita un Jānis strādā mediju jomā, veido “STV Studija” televīzijas ziņas par notikumiem Smiltenes novadā) abi nevar izbraukāt uz sporta klubiem Valmierā, kā to dara viena daļa smilteniešu, un alternatīvu saredz fitnesa treniņiem mājas apstākļos.
Turklāt Evitai, cilvēkam, kurš agrāk visu līdzšinējo mūžu ar sportu bija uz “jūs”, fitness ir jauns izaicinājums dzīvē, uz ko viņu pamudināja vīrs Jānis, proti, viņš sportot sāka pirmais un ar uzstājību un neatlaidību panāca, ka Evita aizbrauca līdzi uz konsultāciju pie fitnesa trenera Jāņa Gorjačko Valmierā. Treneris sastādīja Evitai piemērotu spēka vingrinājumu programmu. Evita mīļā miera labad piekrita šim pasākumam ar domu – sak, gan jau pēc tam skatīšos.
“Aha, sapriecājos... Teikums: “Vai tu zini, ka tev šovakar jāvingro?” mūsu mājās skanēja regulāri. Pie sevis nodomāju: “Nu labi, labi! Vismaz dārza darbiem būšu sagatavojusies, varēšu plosīties bez kunkstēšanas.” Tagad? Tagad man sports ir izlāde, uzlāde, antistress, laba pašsajūta, kad darbā, ilgstoši sēžot pie datora, vairs netirpst kājas vai, ilgāk pastrādājot dārzā, vairs nesāp mugura. Un varbūt manis teiktais kalpos kā pamudinājums kādam, kurš arī sev uzdod jautājumu: “Kāpēc lai es sportotu?” Domāju, daudziem cilvēkiem tā ir, – ja jūtas labi, pietrūkst motivācijas,” spriež Evita.
Viņa atceras, ka vēl pirms pāris gadiem pati sev vaicājusi, kāpēc lai viņa sportotu. Svars ir labs, kilogrami nav jānomet, arī pašsajūta kopumā ir laba, tikai mugura dažkārt uzdod pēc dārza darbiem vai arī kājas atgādina par sevi pēc ilgākas sēdēšanas pie datora, bet to visu var paciest. Tagad Evita tikai priecājas, ka viņai ir tik labs un gādīgs vīrs kā Jānis, kurš ievilcis sportā, jo, regulāri trenējoties, atskārtusi, cik laba pašsajūta ir fiziski trenētiem cilvēkiem, – ir spēks, mundrums, izturība un pat galva ir skaidrāka.

Trenējas četrreiz nedēļā
Evita trenējas četras reizes nedēļā – divas reizes vingro mājās, divas reizes skrien, izvēloties distanci, ne mazāku par trijiem kilometriem. Skriet sanāk vakaros, un tagad, kad agri satumst, trase ir Smiltenes ielas.
Fitnesa treniņus nekādā gadījumā nevajag sākt uz savu galvu, ir nepieciešama trenera konsultācija, lai sportojot sevi netraumētu. To uzsver arī Evita. “Sākumā ir bāzes vingrinājumi uz paklājiņa, varbūt apnicīgi, bet ļoti vajadzīgi, lai nostiprinātu muskulatūru. Arī es nesāku uzreiz ar svaru cilāšanu,” teic Evita, kura tagad cilā jau 45 kilogramus smagu svaru stieni.
“Ir, ir izaugsme, viņa vairs nežēlojas par sāpošu muguru, kad nāk no dārza iekšā. Tas jau ir pirmais rādītājs,” smaida Evitas vīrs Jānis. Arī viņš mājās trenējas četras reizes nedēļā, jo agrāk iecienīto riteņbraukšanu ir nomainījis pret fitnesu.
“Vai nu tad, kad atnāc mājās, ir jau vēls, vai arī lietus līst, un treniņš nesanāk. Tāpēc pārgāju uz fitnesu. Galvenais, ir jātrenējas regulāri,’’ ir pārliecināts Jānis.

Ziemellatvija.lv ARHĪVS

Vai zini, ka tev šovakar jāvingro?

Kategorijas