Kas jāņem vērā, izvēloties eliptisko trenažieri?

&nbsp

2021. gada 11. februāris 00:00

Eliptiskais trenažieris ir specifisks trenažieru veids, līdz ar to, izvēloties šādu trenažieri, jāņem vērā specifiski lielumi. Ne visi zina atšķirības starp dažādiem trenažieriem, un tas ir tikai normāli.

Neuztraucieties – esam apkopojuši svarīgāko, kas jāņem vērā, izvēloties eliptisko trenažieri. Sekojiet mūsu padomiem, lai būtu drošs, ka izvēlaties sev labāko un piemērotāko!

Spararata svars

Spararata svars ir viens no galvenajiem kritērijiem, kas jāņem vērā, iegādājoties eliptisko trenažieri, jo tas ietekmē treniņa kvalitāti, Jūsu komfortu un slodzes vienmērīgumu. Spararats, kas ir pārāk viegls (7 līdz 10 kg) izraisīs nepatīkamu trenēšanos ar straujiem rāvieniem.

Jo smagāks spararats, jo lielāka pretestība, paātrinoties. Jo smagāks spararats, jo lielāka piepūle jāpielieto, lai sasniegtu noteiktu ātrumu.

Nebaidieties iegādāties trenažieri ar smagu spararatu – lai arī varētu likties pretēji, smagāks spararats nodrošina augstāku komfortu un vienmērīgāku kustību.

Svarīgi – ja nav norādīts spararata svars, esiet uzmanīgs! 7 -10 kg spararats ir minimums. Mēs iesakām izvēlēties eliptisko trenažieri, kura spararats sver vismaz 13-14 kg. Ja ar sportu nodarbojaties regulāri, spararats var svērt arī 20-21 kg.

Pedāļu garums

Pedāļu garums nosaka kāju kustības amplitūdu, līdz ar to arī komfortu. Izmantojot eliptisko trenažieri, galvenais mērķis ir nevis veikt vislielākos soļus, bet gan nodrošināt pietiekamu soļa garumu, lai kāju kustības nebūtu pārāk ierobežotas.

Parasti ieteicamais pedāļu garums ir 40 cm, taču tas, protams, ir saistīts ar eliptiskā trenažiera izmēru vai garumu - mazākam trenažierim ir īsāki pedāļi.

Neizvēlieties mazāku trenažieri tikai tādēļ, ka tas ir lētāks – rūpējieties par savu labsajūtu! Izvēloties eliptisko trenažieri ar piemērotu pedāļu garumu, galvenokārt jāvadās pēc auguma - jo garāks Jūs esat, jo ierobežotākas būs Jūsu kustības uz eliptiskā trenažiera.

Ja esat garāks par 1,90 m, mēs iesakām izvēlēties eliptisko trenažieri, kura pedāļu garums ir vairāk nekā 50 cm.

Dizains un kvalitāte

Dizains šajā gadījumā nozīmē gan trenažiera tehnisko uzbūvi, gan estētiku. Pirms iegādājaties trenažieri, apskatiet, vai tas sastāv no metāla vai plastmasas detaļām. Metāla detaļas, protams, ir izturīgākas un ilgtspējīgākas.

Pēc tam noteikti pievērsiet uzmanību, vai izvēlētais trenažieris iederas Jūsu mājokļa dizainā – tas ir svarīgi, lai jau pēc maza mirkļa trenažieris nekļūtu par nepievilcīgu aksesuāru. Trenažieri, tostarp eliptiskie trenažieri no 220.lv ir gan kvalitatīvi, gan pievilcīgi.

Pretestības veids

Eliptiskajam trenažierim var būt divu veidu pretestība: mehāniskā un magnētiskā. Ja trenažieris aprīkots ar mehānisko jeb jostas pretestību, pretestību palielina, griežot spararatu, savukārt, ja trenažieris aprīkots ar magnētisko pretestību, pretestību palielina, rīkojoties ar paneli.

Praktiski visi eliptiskie trenažieri mūsdienās aprīkoti ar magnētisko pretestību, jo tas ir ērtāk, to lietojot nav īpaši jāpiepūlas.

Trenažiera svars

Eliptiskā trenažiera svars ir labs rādītājs tā stabilitātei un izturībai. Trenažieri, kas ir pārāk viegli (mazāk par 30 kg), ir mazāk stabili un mēdz kustēties, kad tiek veiktas ātras kustības.

Nebaidieties iegādāties smagu trenažieri – visiem eliptiskajiem trenažieriem ir rullīši, lai tos varētu ērti un viegli pārvietot uz sev vēlamo vietu.

Lietotāja maksimālais svars

Eliptiskā trenažiera svars un lietotāja maksimālais svars iet roku rokā. Vidējas un augstas pakāpes eliptiskie trenažieri piemēroti svaram 130-150 kg, kamēr iesācēju eliptiskie trenažieri nodrošina tikai 90-100 kg.

Padoms - ja Jūsu svars ir tuvs vai atbilst lietotāja maksimālajam svaram, iegādājieties smagāku trenažieri, jo tā noteiktais lietotāja maksimālais svars noteikti būs lielāks un tas būs ērtāks lietošanai.

Eliptiskie trenažieri interneta veikalā 220.lv pieejami plašā izvēlē – ienāciet, iegādājieties un rūpējieties par savu fizisko un emocionālo labklājību! Lai veicas!

Ziemellatvija.lv ARHĪVS

Kas jāņem vērā, izvēloties eliptisko trenažieri?

Kategorijas