Cerēto padsmit dalībnieku vietā tiešsaistē vingroja gandrīz simts cilvēki

2021. gada 12. februāris 08:23

325

Cerēto padsmit dalībnieku vietā tiešsaistē vingroja gandrīz simts cilvēki

Fizioterapeita darbības lauks ir plašs, tas skar arī veselības veicināšanu un stiprināšanu. Šobrīd, kad daudzi strādā attālināti, jo īpaši ir svarīgi atjaunot un uzlabot stāju, palielināt fizisko izturību un mazināt sāpes. Kopš pagājušā gada rudens Smiltenes novada iedzīvotājiem rasta iespēja bez maksas piedalīties vingrošanas nodarbībās pie fizioterapeites Baibas Gutānes. Neskatoties uz valstiskajiem ierobežojumiem, cilvēkiem šī iespēja nav liegta.

4. februārī pirmā nodarbība, izmantojot tiešsaistes platformu "Zoom". Dalībnieku atsaucība pārsteidza gan projekta īstenotājus, gan fizioterapeiti.

“Jau iepriekš esmu uzsvērusi, ka šajā jaunajā projektā iekļautas tās aktivitātes, kuras esmu sadzirdējusi novada iedzīvotāju ierosinājumos un pēc kurām jau iepriekš bija pieprasījums. Cilvēki grib izkustēties, bet es negaidīju, ka pirmajai tiešsaistes nodarbībai būs tik liela atsaucība. Pagājušās ceturtdienas vakarā pie saviem datoru ekrāniem fizioterapeites Baibas vadībā vingroja deviņdesmit cilvēki. Dalībnieki bija pieslēgušies pat no ārzemēm, kā arī Rīgas. Tas ir fantastiski! Šāda iespēja ikvienam interesentam būs visu februāri ceturtdienās no pulksten 18 līdz 19. Pati arī piedalījos un aicinu visus uz kopīgu vingrošanu jau šo ceturtdien,” saka Smiltenes novada Sociālā dienesta sociālā darbiniece Anita Šteinberga.

Piemērotas ikvienam cilvēkam

Vingrošanas nodarbību vadītāja fizioterapeite Baiba Gutāne “Ziemeļlatvijai” atzīst, ka šī ir viņas pirmā pieredze tiešsaistes nodarbību pasniegšanā. Pārņēmis satraukums, kā viss izdosies, vai tehniskie risinājumi nepievils. “Viss izdevās labi! Ar Anitu domājām, ja nodarbībā iesaistītos 15 līdz 20 cilvēki, tas jau būtu labi, bet deviņdesmit – tas ir neticami. Labi, ka šo uzzināju pēc vingrošanas, citādi uztraukums būtu krietni lielāks. Tagad ir sajūta, ka peldos labsajūtā, jo darbs ir novērtēts. Šķiet, ka šī ir īstā vieta un laiks fizioterapijai. Un tas ir lielākais apbalvojums,” saka B. Gutāne.

Arī pērn, kad grupu nodarbības notika klātienē, tās ātri tika nokomplektētas gan Palsmanē, Variņos un Bilskā, gan arī Smiltenē. “Jau tolaik bija noteikti pulcēšanās ierobežojumi, ja nekļūdos, vienlaicīgi grupā maksimālais pieļaujamais dalībnieku skaits bija trīsdesmit. Iepriekšējā pieteikšanās bija obligāta, un pat pagastos kāds palika aiz svītras. Smiltenē lielās intereses dēļ grupu nodarbības tika organizētas divās plūsmās. Pēdējos desmit gados fizioterapija ir kļuvusi populārāka un pieejama jebkuram. Ne tikai pieejama, bet arī vajadzīga. Tā ir piemērota visu vecuma grupu cilvēkiem, arī tiem, kas ikdienā nav lieli sportisti. Ja cilvēks ikdienā nav fiziski aktīvs, bet nolēmis apmeklēt fitnesa zāli, kur treniņu intensitāte ir augsta, tas ātri pārstāj ticēt savām spējām, jo nespēj visu paveikt. Šajās nodarbībās izdošanās faktors ir lielāks, jo tās piemērotas arī tiem, kam ir zemāks fiziskās sagatavotības līmenis. Mēs neizmantojam palīglīdzekļus, nepieciešams vienīgi vingrošanas paklājs vai sedziņa un ērta vide,” vingrot iedrošina fizioterapeite.

B. Gutāne klātienes tikšanās reizēs priecājās redzēt, ka nodarbībās iesaistās vairāki vienas ģimenes locekļi, kā piemēru min mammas un meitas. Pasīvāki esot bijuši vīrieši, iespējams, kautrējās vingrot dāmu kompānijā. Turpretī pēc tiešsaistes nodarbības fizioterapeite secināja, ka tajā piedalījušies abi dzimumi.

Nodarbība online režīmā kā notikums

Viena no tiešsaistes nodarbības dalībniecēm bija Bilskas pagasta pārvaldes vadītāja Linda Karlsone. Viņa fizioterapeites B. Gutānes vadībā iepriekš ir vingrojusi arī klātienē. Šoreiz aktivitātēs iesaistījies arī pagasta pārvaldnieces vīrs Andris. “Riktīgi forši, mums patika. Andris nemaz klātienē nepiedalītos, bet, šādi sportojot mājas apstākļos, bijām ne tikai izvingrojušies, bet arī pārsmējušies paši par sevi. Ar vīru visu savu dienu bijām pakārtojuši vingrošanas nodarbībai, piekodinājām, lai bērni mums šajā laikā nezvana, bet kaķi nesaprata, kas ar mums noticis, un brīnījās, vai esam sajukuši prātā, sportojot istabā. Tas mums bija vesels notikums! Vienlaikus šajā mierīgajā laikā tā bija iespēja redzēt citus cilvēkus, kaut vai caur datora ekrānu,” saka L. Karlsone.

Viņa stāsta, ka nākamajā dienā jutusi visas muskuļu grupas, kā arī papildu enerģiju. “Vingrosim arī šonedēļ. Māsa pēc pirmās nodarbības jautāja, ko neesmu viņai atgādinājusi, ka tāda būs. Ja nu vēl kāds to palaida garām, tad ziniet, ka šajā nedēļā viss turpinās. Tagad ir iespēja iesaistīties neierobežotam dalībnieku skaitam. Atceros, ka pērn Bilskas pagasta iedzīvotāji dusmojās, ka klātienes grupas tik ātri nokomplektējās, jo tām pieteicās daudzi smiltenieši. Bet pašiem vietējiem vieta neatlika. Tagad tā ir! Vingro ne tikai no Bilskas, bet arī Lobērģiem un Mēriem,” teic L. Karlsone.

Par aktualitātēm vēsta sociālajos tīklos

Šomēnes vingrošanas nodarbības fizioterapeites vadībā tiešsaistē notiks 11., 18. un 25. februārī. Piekļuves saite uz "Zoom" nodarbību tiks publicēta Smiltenes novada pašvaldības mājaslapā un "Facebook" vienu stundu pirms vingrošanas sākuma. Dalībnieki ir aicināti nodarbību laikā ieslēgt videokameru, taču šī prasība nav obligāta.

“Rādot vingrinājumus tiešsaistē, man nav iespējas pilnībā pārliecināties, vai katrs dalībnieks tos izpilda precīzi, kā tas notiek klātienē. Taču visas veicamās darbības pastāstu viegli izprotamā formā,” piebilst fizioterapeite.

Viedokļi

Linda Afanasjeva, nodarbību dalībniece no Bilskas pagasta:

- Grupu nodarbības pie fizioterapeites Baibas Gutānes klātienē apmeklēju jau ilgāku laiku. Tā kā šobrīd klātienes nodarbības nenotiek, pirmo reizi piedalījos tiešsaistē. Klātienē ir vieglāk, jo var labāk redzēt treneri, online režīmā – tikai vienā pozīcijā. Tāpat jāpierod vienlaicīgi izpildīt vingrinājumu un skatīties datora ekrānā. Bet ir arī savs pluss, nekur nav jābrauc, vingrot var katrs savās mājās.
Liels prieks, ka mums arī šajos apstākļos ir iespēja vingrot Baibas vadībā. Esmu iepriekš mēģinājusi mājas apstākļos sportot, skatoties YouTube, bet tas nav tik efektīvi kā pie Baibas. Sajūtas pēc nodarbībām pie fizioterapeites ir daudz labākas, jo temps nav liels un var mierīgi notiekošajam izsekot līdzi. Daru to savas veselības un pašsajūtas dēļ. Ikdienā jau netiek izmantotas visas muskuļu grupas, nodarbībās gan. Uzreiz enerģija ir vairāk. Grūti sagaidīt nākamo nodarbību, jo tās notiek tikai reizi nedēļā. Labprāt vingrotu biežāk.

Birute Mežale, Palsmanes pirmsskolas izglītības iestādes vadītāja:

- Ļoti labi saprotu, ka ir jākustas, jo īpaši, ja ir 50+ gadu. Cilvēks pēc dabas ir slinks un, ja priekšā ko nenoliek, iesākt ir grūti. Pagājušā gada rudenī projekta «Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā» ietvaros Baiba Gutāne pasniedza nodarbības Palsmanē. Ļoti cienu un novērtēju, ka nodarbības pasniedz speciālisti, kas ir zinoši, līdz ar to mēs, dalībnieki, sev nevaram nodarīt pāri ar nepareizām kustībām, jo, kā zināms, tad var iegūt pretējo rezultātu un pat sabeigt veselību. Man ir svarīgi apzināties, ka šādā nodarbībā es visu esmu izdarījusi pareizi, sākot ar iesildīšanos un beidzot ar pareizu atsildīšanos.

Agrāk man šķita, ka fizioterapeita pakalpojumi ir luksusa lieta un tos izmanto atsevišķa sabiedrības daļa. Bet aizvien vairāk sākot interesēties par savu veselību, fizioterapijas ietekmi, sapratu, cik tas ļoti nepieciešams ir ikvienam. Un patiesībā, cik tas viss ir pieejams. Ar fizioterapiju esmu saistīta vairākus gadus. Vēl pirms Baibiņas nodarbībām Palsmanē sieviešu biedrības «Spēkavots» dāmas izteica vēlmi vingrot. Svētdienās devāmies vingrot mūsu pašu Palsmanes meitenes fizioterapeites Unas Kalnītes vadībā. Unas ikdiena aizrit Rīgā, tāpēc bija dažādi pārrāvumi.

Tagad Smiltenes novada pašvaldība ir radusi lielisku iespēju mums visiem piedalīties nodarbībās pie fizioterapeites Baibas tiešsaistes platformā "Zoom". Baiba ir malacis, ka uzdrošinājās vadīt nodarbības internetā. Domāju, ka iesākumā tas nevienam nav viegli – vingrot ekrānā. Dalībnieku atsaucība bija fantastiska. Sākumā pamanīju, ka nodarbībai ir pieslēgušies septiņdesmit cilvēki, bet pēc tam vēl nāca klāt jauni. Vienīgi man pašai ir jāizdomā, kā "Zoom" uzlikt, lai Baibu redzu pa visu ekrānu, citādāk ir grūti saskatīt mazajā lodziņā. Vēl man jāpiestrādā pie elpošanas, bet visādi citādi – ļoti forši. Dažbrīd kauli krakšķ, bet kas par enerģiju! Darbā savām meitenēm teicu, lai ceturtdien piesakās nākamajai nodarbībai. Es noteikti piedalīšos! Uzzināju, ka projekts ilgs līdz 2023. gadam un tajā būs vēl daudz citu interesantu aktivitāšu.

Ziemellatvija.lv ARHĪVS

Cerēto padsmit dalībnieku vietā tiešsaistē vingroja gandrīz simts cilvēki

Kategorijas