Izdod psiholoģiskās palīdzības rokasgrāmatu

2021. gada 15. februāris 10:02

Veselības ministrija (VM) kopā ar pusaudžu psihoterapeitu, Pusaudžu un jauniešu psihoterapijas centra vadītāju Nilu Konstantinovu izstrādājusi pirmās psiholoģiskās palīdzības (PPP) rokasgrāmatu pusaudžiem, kurā apkopotas pamatzināšanas, tehnikas un prasmes, kas pusaudzim palīdz izvairīties no mentālās veselības problēmām, atpazīt tās un sniegt pirmo palīdzību sev pašam vai draugam.

Rokasgrāmatu var aplūkot un lejupielādēt Veselības ministrijas portālā esparveselibu.lv.

Rokasgrāmatā sniegta noderīga informācija gan pusaudžiem, gan viņu vecākiem, piemēram, nosaukti pieci vienkārši soļi, kā pusaudzim rīkoties, saskaroties ar psihiskās veselības grūtībām, un nosauktas biežākās pusaudžu mentālās veselības problēmas.

Proti, rokasgrāmatā norādīts, ka var rasties liels uztraukums bez iemesla, kas sāk traucēt darīt ikdienas lietas, piemēram, mācīties vai apmeklēt publiskus pasākumus. Var būt trauksme, kas var izpausties arī kā panikas lēkmes – biedējoša sajūta, kad liekas, ka tūlīt notiks kaut kas ļoti slikts, tu noģībsi vai varbūt pat nomirsi. Bieži šo sajūtu pavada arī svīšana, elpas trūkums un sirds dauzīšanās. Reizēm iekšējie stāvokļi ir tik grūti izturami, ka gribas tos mazināt, nodarot sev pāri. Visbiežāk tādās reizēs pusaudži graizās. Dažreiz arī var ienākt prātā domas par pašnāvību. Tas ir skaidrs signāls, ka noteikti vajadzīgs papildu atbalsts. Arī bieži strīdi ar draugiem un skolotājiem vai nebeidzami konflikti mājās var būt veids, kā izpaužas mentālās veselības problēmas. Reizēm tas var pāraugt kautiņos vai problēmās ar policiju. Dažiem jauniešiem problēmas izpaužas kā vielu vai alkohola lietošana. Viņi sāk tos lietot daudz vairāk nekā citi vienaudži un tādēļ nonāk nepatikšanās mājās, skolā vai policijā. Ar laiku vielu lietošana sāk radīt arī citus sarežģījumus – piemēram, sliktākas attiecības ar draugiem vai mazāk spēju koncentrēties mācībām un sportam.

Ziemellatvija.lv ARHĪVS

Izdod psiholoģiskās palīdzības rokasgrāmatu

Kategorijas